Saiba por que a fonte da juventude pode estar nos suplementos anti-idade

O uso de
nutricosméticos pode melhorar a saúde da pele, do cabelo, das unhas, além de
otimizar o funcionamento celular. “Tomar suplementos anti-idade, desde que
com orientação médica ou nutricional, contribui para a saúde total no nível
celular, mantendo o seu metabolismo, hormônios e órgãos vitais em forma. Além
disso, hoje muitas substâncias apresentam ação antioxidante e podem ajudar a
reverter os sinais do tempo, bem como aumentar a capacidade de reparo das
células”, explica a Dra. Thais Pepe, dermatologista membro da Sociedade
Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. “Mas a
consulta com o médico ou especialista é sempre interessante, porque ele vai
personalizar a fórmula de acordo com a necessidade do paciente e prescrever
fórmulas que sejam biodisponíveis, ou seja, que sejam compatíveis e melhor
assimiladas pelo organismo”, acrescenta. Abaixo, listamos cinco opções
para você discutir com seu médico: 

ARGININA
Esse aminoácido é conhecido por seus
efeitos sobre a glândula pituitária, que libera hormônio do crescimento (GH).
“GH apoia o seu metabolismo e a capacidade do corpo para queimar gordura
enquanto aumenta a massa muscular magra”, diz a dermatologista. A arginina
também melhora a circulação sanguínea e ajuda a fornecer energia mitocondrial,
dando fôlego e força ao organismo como um todo, melhorando a troca de
nutrientes. Uma das opções com esse ativo é o Bio-Arct, biomassa marinha do Mar
Ártico rica em citrulil arginina, além de florosideos e taurina. A cápsula está
disponível em farmácias de manipulação.

ASTRÁGALO
“Estudos recentes demonstraram
que o astrágalo pode alongar telômeros, que são as frágeis extremidades do DNA que
encurtam à medida que envelhecemos”, diz a Dra. Thais. Telômeros mais
longos estão associados com maior longevidade, saúde cardiovascular, cognição e
funcionamento imune. “A dosagem de 25 a 50 miligramas por dia é indicada;
procure astragalosides, compostos extraídos da erva astrágalo”,
conta. 

SILÍCIO
O silício orgânico é um elemento
importante para reestruturação da derme e também aumenta a produção de
colágeno, conferindo mais firmeza e ativando a pele metabolicamente para as
reações enzimáticas. “A reposição do silício se faz importante a partir
dos 30 anos, no qual a absorção do mesmo diminui pelo trato gastrointestinal,
ele é um elemento fundamental para o bom funcionamento da pele”, explica a
médica. Para reposição de silício no corpo, fórmulas com Exsynutriment, um
silício biodisponível, ainda colabora com ossos e articulações, além de
conferir maior flexibilidade dos vasos, melhorando o fluxo sanguíneo. 

FLAVONÓIDES DO CACAU
O poder antioxidante natural do
chocolate (amargo) pode ser um aliado poderoso para seu cérebro e coração.
“Um estudo da Nature Neuroscience mostrou que os flavonoides do cacau agem
diretamente no cérebro para reduzir o declínio cognitivo relacionado à
idade”, explica a médica. O consumo regular dessa substância também tem
efeitos positivos sobre as rugas faciais e elasticidade, de acordo com um
estudo do Journal of Nutrition. Mas, infelizmente, você precisa de mais do que
uma barra de chocolate escuro, então a suplementação é necessária (em 1.000
miligramas diariamente).

COENZIMA Q10
Coenzima Q10 é um potente
antioxidante que ajuda as mitocôndrias permanecerem carregadas, dando-lhe
energia e abastecendo suas funções diárias. “A substância também auxilia
na reparação de telômeros e ajuda seu coração – que é carregado com mitocôndria
– a funcionar em níveis ótimos. Também há benefícios para a pele, com melhora
das rugas e firmeza”, diz a Dra. Thais.

AÇAFRÃO
A curcumina, um ingrediente ativo da
cúrcuma (açafrão), é um dos mais poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios,
como explica a dermatologista: “O ingrediente é especialmente eficaz no
apoio à longevidade saudável, protegendo o cérebro. Na pele, há estudos que
mostram melhora da saúde celular, principalmente com relação a patologias como
acne e psoríase “. Um grama por dia pode ser suficiente.