Personal Trainer dos famosos indica treino para queimar calorias na quarentena; Confira os exercícios

Em meio à pandemia do coronavírus, manter a rotina de exercícios físicos pode ser uma tarefa difícil — mas não impossível!

Para os apaixonados (ou não) pelas academias, treinar em casa não fazia parte do dia-a-dia, mas com o isolamento social, que priva até a caminhada do metrô até o trabalho, por exemplo, a prática passou a ser melhor recebida por milhares de pessoas.

Sabendo disso, diversos profissionais da Educação Física têm aproveitado esse momento para incentivar os seguidores a se movimentarem e o Personal Trainer de algumas famosas, como Sabrina Sato, Adriane Galisteu e Luciana Gimenez, Marcio Lui não ficou de fora.

Frequentemente, o especialista posta sequências de exercícios no Instagram e coloca todas as especificações de tempo e repetições que os seguidores precisam saber.

Mas vale lembrar que com a atividade física em casa, o cuidado com a qualidade do exercício deve ser multiplicado. É importante sempre respeitar os limites do corpo e fazer os movimentos da maneira correta. 

Separe a toalha para secar o suor, a garrafa d’água e confira os detalhes do treino:

EXPLICAÇÃO BÁSICA DOS EXERCÍCIOS

1) O skipping é uma corrida no lugar

2) Não tem uma corda por perto? Então, mesmo sem o acessório, imite o movimento de pular.

3) Agachamento

4) Avanço

5) Prancha com os braços esticados